Успеть просветлиться

Вопрос. Вы говорите, что в практике не надо “гнать лошадей”, но как же тогда утверждение, что человеческое перерождение драгоценно и это великий шанс достичь освобождения? Мы можем не успеть достичь освобождения, если будем идти не торопясь. Ответ. 1. Принцип “не

Гормоны и практика

Вопрос. На поведение, реакции человека, особенно женского пола (хотя не только, но женщины вроде обычно больше этому подвержены) влияет гормональное состояние. По крайней мере для обычного человека в случае гормональных скачков, нарушений бывает сложно контролировать свои реакции. Например, одна женщина

Внутренняя улыбка

Вопрос. Что такое внутренняя улыбка? Ответ. Парадоксально, но для многих людей оказывается трудным понять, что такое внутренняя улыбка. Они либо воспринимают её как некие внешние проявления – как от обычной улыбки, только меньше, и тогда, когда преподаватель говорит им практиковать

Достигательство – главная проблема в медитации

Вопрос. Какова наиболее часто встречающаяся проблема в практике медитации? Ответ. Я бы назвал эту проблему “достигательство”. Это когда человек полагает, что любую цель можно достичь, если приложить достаточно усилий и упорства. Всё имеет свою цену, думает такой человек. Это, как

Как быть, если мы поступаем “нехорошо”

Вопрос. Когда я понимаю, что делаю не хорошо (алкоголь, вспышки гнева, иногда “забывание” о медитации), – как мне думать, как себя вести внутри себя? Ответ. 1. Необходимо напомнить себе, что вы ещё не арахант и даже не анагами, и такие

Паломничество

Вопрос. Как следует понимать фразу «в котором преданный мне человек решит: “здесь…”»?* С одной стороны, мы не знаем достоверно, где расположены эти места, т.к. привязка к географическим координатам отсутствует и до сих пор некоторые спорят, где именно… Но, с другой

Осознанность или памятование

Вопрос. Правильно ли я понимаю, что осознанность можно назвать дискретным, периодически запускаемым процессом обращения того же внимания на то, куда было обращено внимание до осознания? Если так, то получается в момент осознания мы фактически выполняем 1й и 2й шаг 6Р

Скука в медитации

Вопрос. Как быть со скукой в медитации? Ответ. Скука в медитации бывает двух видов: грубая и тонкая. 1. Грубая скука выражается в том, что наш ум посещают множество разнообразных “более интересных” тем и мыслей о “более интересных” занятиях, и нам

О правильных и неправильных состояниях

Довольно часто всплывает в разговорах со обучающимися тема, а ещё чаще она живёт в практикующих подспудно и не сразу ими осознаётся: кажется, есть некое «правильное», «просветлённое» состояние, в которое нужно просто «впрыгивать» в медитации и находиться в нём как можно

Что делать с пищей?

Вопрос. Как следует направлять внимание на пищу, чтобы она переставала быть источником чувственных удовольствий? Ответ. 1. Пища – это, принципиально, источник чувственных удовольствий. Как и секс, скажем. Поэтому внимание на пищу направлять не следует вообще, насколько это возможно. То есть,

Мудрота

Вопрос. Что делать, если во время медитации в голову приходят реально крутые мысли? Прям мудрость в чистом виде. Хочется её развивать, вещать, двигать в народ, а тут надо сидеть и медитировать… Ответ. На некотором этапе практики часто человек сталкивается с

Напряжение во время медитации

Перевод наставлений преподавателей DSMC Вопрос. Я чувствую напряжение во лбу! Это ощущается будто в центре лба – узел. Ответ. Напряжение во лбу это одна из самых частых жалоб у начинающих медитаторов (и медитаторов из других традиций и методов). Это напряжение

Внутренний диалог

Вопрос. Чем в учении Будды является внутренний диалог? Ответ. Сначала определимся, что такое внутренний диалог или монолог в принципе. Судя по названию, это вербальная мыслительная деятельность ума. С точки зрения учения Будды, это довольно поверхностный пласт умственных явлений, который полностью

Принятие холода

Вопрос. Если мы достигли принятия, скажем, холода, мы перестаём его чувствовать? Ответ. Это важный момент, хотелось бы на нём отдельно остановиться. Наша практика, и в том числе принятие, не направлена на устранение неприятных ощущений. Мы их не устраняем, а не

Пасмурная практика

Вопрос. Я практикую медитацию уже долгое время, но никаких изменений не происходит. Я наблюдаю возникающие явления, мысли, отпускаю их, и… всё. Что не так с моей практикой? Ответ. Такое происходит часто, если человек в начале практики пропустил стадию любящей доброты.

Всегда ли хороша улыбка и прочее.

Вопрос. Как мне сейчас представляется, поддержание улыбки во время практики и в повседневной жизни не всегда является правильным, <поскольку> принудительная улыбка способствует игнорированию элементов опыта, который получаешь как в повседневной жизни, так и во время практики. <…> Как мне думается,

Молчание – золото

Вопрос. Почему не рекомендуется рассказывать другим о своих переживаниях и достижениях в практике вообще и в медитации в частности? Ответ. Первое. Практика развивается очень индивидуально. То, что встречаете на пути вы, другой человек может не встретить. Кроме того, высока вероятность,