Метта-Бхавана

Конечно, мы практикуем улыбку, она в любом случае наша является “базой” нашей практики. Она является частью практики 6Р. Что же касается Метты, в течение всего дня мы включаем её в то, чем занимаемся в данный момент. Мы вспоминаем это переживание

Можно сказать, что в Метта-бхаване мы проходим через несколько стадий: 1. Стадия “К”. Здесь Метта направлена на тот или иной объект, каждый момент времени. Объекты могут сменять один другой, как в повседневной практике, но в каждый конкретный момент Метта направляется