Dhammakukha.ru - Медитация Любящей доброты, прощения, принятия, ретриты Метта. Сутты. Палийский Канон. Дхамма

Анапанасати – Медитация осознавания с опорой на дыхание

Анапана сати – это “Осознанность к дыханию”, одна из самых рекомендуемых в Палийском Каноне медитаций.

В наше время зачастую этой практике обучают в русле трактата “Висуддхимагга”, делая упор на одноточечное сосредоточение. Но Будда обучал этому методу совсем не так. Как именно – можно прочитать, во-первых, в сутте МН118, а во-вторых – в практическом руководстве по Осознанности Дыхания и Практики Развития Безмятежной Мудрости.

Нужно также иметь в виду, что анапанасати представляет собой лишь один из вариантов практики медитации, который значительно уступает в эффективности методу культивирования Любящей Доброты. Кроме того, в наши дни многие люди, в силу того, что они практиковали ранее “силовые” методы сосредоточения на дыхании, имеют плохие привычки, связанные с этим методом. Таким людям мы рекомендуем избегать практику этого метода ещё и поэтому.

Подпишитесь на рассылку о будущих ретритах, новых переводах Сутт, вопросах по Дхамме и важных новостях.