Анапанасати Сутта. Практическое руководство по Внимательности к Дыханию и Медитации Безмятежной Мудрости

Бханте Вималарамси

Анапанасати Сутта (2 ред.) (epub) Перевод сделан неизвестными добрыми людьми, однако подвергся глубокому редактированию со стороны членов сообщества Суттавада.

Открытое приглашение

Намо Тасса Бхагавато Араханто Самма Самбуддхаса

Сегодня многие люди находятся в поиске духовного пути, ведущего ум к миру и счастью. Они обнаружили, что расхожие мерки, с их упором на материальное благополучие, не приносят истинного мира и безопасности.

Напротив, эти мерки приводят к ещё большей боли и недовольству. Благородный Восьмеричный Путь Будды даёт этим людям образец простой и удовлетворительной жизни, жизни открытой и свободной. Будда учил методу освобождения ума от вожделения, ненависти и заблуждения. Вначале он показал ученикам, как обрести открытый ум, преодолевающий свои текущие ограничения, чтобы исследовать и понять, как вертится мир.

В Калама Сутте Будда недвусмысленно говорит, что вы не должны слепо следовать каким бы то ни было мнениям, но всегда всё самостоятельно проверять и исследовать. Эти указания помещены в начале с целью открыть и расширить ваше восприятие, чтобы вы не привязывались ни к какой доктрине без тщательного исследования.

Такого рода честное изучение любой доктрины раскрывает ваш ум и расширяет сознание. Тогда вы понимаете, что приводит к закрытому или закрепощённому уму, а что — к уму открытому и ясному.

Один из множества уроков, данных Буддой, — вначале расширить своё сознание путём практики щедрости (дана). Когда человек скуп, у него обыкновенно зажатый и ограниченный ум, полный страстного желания. Его ум держится за материальные вещи и легко к ним привязывается. Привязанность любого рода делает ум стеснённым и напряжённым.

Это напряжение является причиной неизмеримой боли и страдания (дуккха). Потому, поощряя практику щедрости, нас учат обретать радостный, открытый и ясный ум, который никогда не бывает закрытым и зажатым.

Другой вид щедрости — отдавать время и силы в помощь тем, кто переживает трудности, то есть становиться настоящими друзьями. В том числе помогать другим быть счастливыми! Когда мы говорим или делаем то, что вызывает у людей улыбку, это раскрывает наш ум, и тогда возникает радость. Это происходит не только с другим человеком, но также и в нашем уме. Этот вид практики помогает расширить ум и отпустить напряжение.

Анапанасати Сутта. Практическое руководство

Подпишитесь на рассылку о будущих ретритах, новых переводах Сутт, вопросах по Дхамме и важных новостях.

Метки:

Анапанасати Сутта. Практическое руководство: 5 комментариев

  • 29.10.2019 в 08:27
    Постоянная ссылка

    Мое отношение к частоте упоминаний связано с тем, каких учеников больше – начинающих, продолжающих или завершающих обучение.

    Ответить
  • 20.07.2020 в 00:43
    Постоянная ссылка

    Добрый день!
    Скажите пож-та для лучшего эффекта или для ускорения эффекта от медитации на дыхании надо ли еще и медитацию при ходьбе применять ежедневно?

    Ответить
    • 20.07.2020 в 00:53
      Постоянная ссылка

      Да, это сильно помогло бы. При этом ходить нужно в нормальном темпе, взгляд держать на земле/полу впереди метрах в двух, и внутренне делать всё то же, что и в медитации.

      Ответить
      • 20.07.2020 в 01:02
        Постоянная ссылка

        Спасибо вам за ответ.
        А важно что делать при этом объектом медитации?
        Т.е ходишь и ощущаешь свои шаги движения тела рук и применяешь при отвлечениях 6Р или же тоже лучше внимание на дыхании?

        Ответить
        • 20.07.2020 в 01:11
          Постоянная ссылка

          Объект медитации вы не меняете. Во время ходьбы он тот же, что и во время сидения. Если дыхание, значит дыхание.

          Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *