Не двигайтесь

Когда вы сидите, не двигайтесь. Не сгибайте пальцы ног, не дёргайтесь, не почёсывайтесь, не потирайте ничего, не скребите ничего, не покачивайтесь вперёд или назад. Не меняйте свою позу вообще никак. Сидите тихо-тихо, как каменный Будда на картинке.

Руководство по Медитации Любящей Доброты или Медитации Безмятежной Мудрости (TWIM)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *