Что такое осознанность?

Использование термина «осознавание», или «осознанность», стало общим местом в наши дни, но немногие действительно понимают его смысл так, как он был изначально сформулирован Буддой. Возможно, вам встречались люди, которые учат, что осознанность – это наблюдение за тем, что происходит, фокусирование на этом, погружение в это и отбрасывание всего остального, для того чтобы понять сущность данного объекта. Идея в том, что если мы концентрируемся на объекте сильнее и тщательнее, это в итоге приведёт к глубоким прозрениям.

Однако это не та Осознанность, которой учил Будда в суттах. Скорее это можно назвать одноточечным сосредоточением, или сосредоточением поглощения: это полное погружение вашего внимания в тот или иной объект, в данном случае – в текущие ощущения.

Из собственного опыта Будда понял (см. Махасаччака сутту, МН 36), что одноточечное сосредоточение успокаивает ум лишь временно и не ведёт к Ниббане, то есть к прекращению страдания. По этой причине он отказался от сосредоточения поглощения. Этот очень важный момент упускается большинством учителей сегодня. Но в вышеупомянутой сутте это утверждается со всей определённостью. Будда отказался от тех учений, которые были преподаны ему Аларой Каламой и Уддакой Рамапуттой – учителями 7-й и 8-й джхан соответственно, которые учили именно одноточечному сосредоточению. Он оставил их школу, чтобы продолжить свой собственный поиск, который после этого занял ещё 6 лет!

Ниже приведено короткое, ясное и точное определение Осознанности в понимании Будды:

Осознанность означает ПАМЯТОВАНИЕ О НАБЛЮДЕНИИ за тем, как внимание ума движется от одного объекта к другому.

Итак, первый аспект Осознанности заключается в том, чтобы ПАМЯТОВАТЬ о том, чтобы наблюдать за умом. Вторая часть понятия Осознанности – НАБЛЮДАТЬ, как внимание ума движется от одной вещи к другой.

Настоящее прозрение, по сути, достигается именно через наблюдение за тем, как ваш ум взаимодействует с явлениями по мере их возникновения, а не через наблюдение за самими явлениями. Истинная осознанность – это памятование о необходимости наблюдать за тем, как ваш ум движется к тому, что возникает в настоящий момент, и как он реагирует на это. С помощью такой осознанности мы можем понять, как явления возникают и проходят, от начала до конца. Нас при этом не интересует вопрос, почему эти вещи возникают – разбираться в этом мы оставим психологам. Нас интересует лишь, как они возникают и как они проходят, как происходит движение нашего внимания в течение всего этого процесса.

Когда осознанность становится сильной, вы начинаете понимать, что на самом деле представляет собой Страстное желание. Страстное желание – это то, что тянет ваш ум туда и сюда. Это напряжение и стеснённость, которые возникают вместе с чувствами или мыслями. Страстное желание запускает процесс идентификации, в котором вы начинаете всё воспринимать личностно, по типу «мне это нравится» или «мне это не нравится».

Медитация осознанности – это процесс наблюдения за тем, как внимание ума движется от момента к моменту. Осознавание позволяет нам видеть ясно и точно, КАК безличный (анатта) процесс возникновения и исчезновения мыслей и чувств  становится личностным. Именно то, что мы начинаем адекватно видеть и понимать, как наше внимание движется от одной вещи к другой, персонализируя всё подряд и создавая «я», и является одной из самых важных целей этой практики. Это даёт не-личностный взгляд на все возникающие феномены и ведёт к тому, что медитирующий непосредственно видит истинную природу существования. И наконец вы можете ответить на вопрос: «Кто (или что) я такое?»

Другой важный аспект осознанности, помимо того что мы памятуем и наблюдаем, заключается в том, чтобы поймать себя в тот момент, когда мы забываем памятовать о том, что должны медитировать, и уклонились от этого и теперь осознаём, что должны «вернуться домой». Более подробно это будет объяснено, когда мы будем рассматривать процесс 6Р.

Руководство по Медитации Любящей Доброты или Медитации Безмятежной Мудрости (TWIM)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *