Любящая Доброта в повседневной жизни

Продолжайте сидеть и практиковать. Слушайте беседы с учителями, читайте наши книги и изучайте более подробно всё, что касается этой практики. На нашем веб-сайте Dhammasukha.org размещено много полезных ресурсов.

Когда вы начинаете любую новую практику, лучше погрузиться в неё с головой, отставляя в сторону другие практики, которые вы, возможно, делали раньше, до тех пор, пока не поймёте новый метод глубоко и всецело. Иначе вы можете впасть в смущение от различных мнений и техник, которые имеют место в этой области.

Помните, что мы основываем наше учение не на мнениях, а, скорее, на изучении самих сутт и на непосредственном опыте, получаемом через практику медитации. Рекомендуем и вам следовать этим путём.

Лучший способ испытать глубокое погружение в медитацию Безмятежной Мудрости состоит в том, чтобы приехать к нам на ретрит или, если вы не можете выезжать, пройти онлайн-ретрит. Загляните на наш веб-сайт для получения более подробной информации по расписанию ретритов.

Полностью освоив пребывание с Духовным другом, вы получите дальнейшие инструкции для преодоления барьеров и культивирования излучения чувства Метты в шести направлениях. Учитель даст вам эти инструкции и советы, когда вы будете готовы. Именно с этого момента практика брахмавихар начинается по-настоящему. Данное же руководство описывает лишь начальный этап.

В ходе практики будут возникать новые явления, и учитель будет вести вас, основываясь на вашем прогрессе. В практике имеется больше шагов, чем здесь описано, но они относятся к продвинутым стадиям, и это тема другой книги.

А сейчас освойте способность оставаться со своим Духовным другом и затем свяжитесь с нами.

Хотелось бы повторить, чтобы вы помнили об улыбке и излучении Метты всем живым существам, занимаясь своими повседневными делами. Практикуйте Правильное Усилие, чтобы перепрограммировать свой ум. Культивируйте благое качество Любящей Доброты вместо того, чтобы потакать возникновению каких-либо смутных состояний ума.

Застряли в очереди на кассе в магазине? Излучайте Метту. Быть кассиром в магазине – трудная работа, поэтому улыбайтесь кассиру и будьте дружелюбны.

Стоите в пробке? Чем расстраиваться, излучайте Метту своим собратьям-водителям. Подвергайте своё недовольство методу 6Р и замещайте его благим приподнятым состоянием ума. Поставьте диск в проигрыватель и послушайте Беседу Дхаммы, чтобы узнать больше о Восьмеричном Пути Будды, вместо того чтобы выбрасывать время на ветер, находясь в помрачённом состоянии ума.

Делитесь тем, что узнали, с другими людьми и позвольте им воспользоваться плодами вашей практики. Если вы начали понимать суть практики, отдавайте её, не ожидая возврата. Речь не идёт о том, чтобы заниматься прозелитизмом! Просто рассказывайте о том, что знаете и что испытали на собственном опыте. «Будь Буддой скорее, чем буддистом!»

Если в вашем регионе нет группы для занятий медитацией, сформируйте свою группу. Если вы найдёте хотя бы ещё одного человека для занятий, у вас уже будет группа! Медитируйте по крайней мере 30 минут, слушайте беседы, пейте чай и обсуждайте то, о чём вы узнали. И вот вы уже создали свою собственную группу!

Понемногу, капля за каплей, в итоге вы придёте к высшему пробуждению. Сделать это прямо сейчас – возможно! Будда показал нам путь. Просто следуйте его инструкциям В ТОЧНОСТИ! А теперь приступайте к медитации!

Руководство по Медитации Любящей Доброты или Медитации Безмятежной Мудрости (TWIM)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *