Добавьте практику Любящей Доброты во всё

Вы можете добавить Любящую Доброту во всё, что делаете. В целом вы будете практиковать сидячую медитацию дома, но вы также можете улыбаться и излучать благополучие и счастье для всех живых существ, находясь вне дома или около него. Если вы просто вышли погулять или направляетесь в магазин, не обязательно оставаться с Духовным другом. Но оставайтесь с общим чувством Метты.

УЛЫБАЙТЕСЬ больше. Замечайте и применяйте метод 6Р ко всем возникающим огорчениям. Когда неблагие состояния ума возникают, смотрите на них как на возможности заменить их на благие. Это и есть суть Правильного Усилия в Восьмеричном Пути.

Руководство по Медитации Любящей Доброты или Медитации Безмятежной Мудрости (TWIM)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *