Брахмавихары и джханы

Вопрос. В чём отличия между 4 брахмавихарами и первыми 4 джханами? А то по описаниям они очень похожи, а как их различать в практике? Брахмавихары мы ведь можем вызывать в себе намеренно, а в джханы входим только когда они этого