Вопрос. Самый трудный для меня пункт из пяти предписаний – это речь. Может быть есть какие-то более подробные инструкции по поводу того, как его практиковать?

Ответ. Прежде всего приведу одну из своих любимейших цитат, автор которой – Григорий Соломонович Померанц:

«Дьявол начинается с пены на губах ангела, вступившего в бой за святое правое дело. Всё превращается в прах – и люди, и системы. Но вечен дух ненависти в борьбе за правое дело. И благодаря ему, зло на Земле не имеет конца. С тех пор, как я это понял, считаю, что стиль полемики важнее предмета полемики.»

Другая цитата – из сутты Какачупама Сутта, МН21:

«Когда другие обращаются к вам, их речь может быть сказанной в подходящий момент или в неподходящий. Когда другие обращаются к вам, их речь может быть истинной или ложной. Когда другие обращаются к вам, их речь может быть мягкой или грубой. Когда другие обращаются к вам, их речь может быть благотворной или вредоносной. Когда другие обращаются к вам, их речь может быть сказанной с любящей добротой или с внутренней злобой.

Но как бы то ни было, монахи, вот как каждый из вас должен тренироваться: «На мой ум это не будет оказывать влияния, я не буду говорить злых слов. Я буду оставаться милосердным к этому человеку, желать ему благополучия, с доброжелательным умом, без внутренней злобы. Я буду излучать ему любящую доброту, и начиная с него я буду наполнять и охватывать весь мир умом, полным любящей доброты — щедрым, обширным, безмерным, свободным от враждебности и недоброжелательности».

Этот пункт самый трудный не только для вас, но и для большинства людей. Это потому, что речь это средство социальной коммуникации. Наш образ «я» это тоже продукт социальной жизни. Всё это приводит к тому, что когда мы вступаем в словесное общение, наше чувство «я» резко активизируется. Мигом включаются все эти древние механизмы. И вот мы нарушаем предписания, сами того не замечая, а потом долго и болезненно приходим в себя.

Поэтому в этой области необходимо быть чрезвычайно осторожным, словно мы ступаем по минному полю. Попробую сформулировать несколько наиболее часто встречающихся пунктов, по которым мы можем проверять себя и корректировать своё поведение. Полезно каждый день проходить по этому списку, смотреть, где с нашей стороны было нарушение, и мысленно проигрывать ситуацию таким образом, чтобы наше поведение было безупречным, а затем вырабатывать намерение впредь следовать такой модели поведения. Это позволит постепенно закрепить более здоровые модели поведения.

  • Питал ли я сегодня в себе чувство, что «я прав, а он не прав» или что «он обидел меня (или кого бы то ни было), он несправедлив»?
  • Прибегал ли я к переходу на личности?
  • Передёргивал ли я слова собеседника?
  • Допускал ли я инсинуации?
  • Стремился ли я чтобы за мной осталось последнее слово?
  • Стремился ли я задеть, уязвить собеседника?
  • Занимался ли я «психоанализом» (придумывал, что «на самом деле» думает или чувствует человек)?
  • Допускал ли я обесценивание – прямое или завуалированное?
  • Пытался ли вызвать в собеседнике чувство вины, прямо или завуалировано?
  • Пытался ли я вызвать в собеседнике нездоровые эмоции по какому бы то ни было поводу, прямо или завуалированно?
  • Допускал ли я со своей стороны горькие, упрекающие или гневные – прямо или завуалированно – слова в отношении собеседника?
  • Не допускал ли я грубость по отношению к кому-либо?
  • Сеял ли я своими речами раздор и неприязнь к кому-либо?
  • Произносил ли я ложь, говорил ли я с неоправданной уверенностью о том, в чём недостаточно компетентен?
  • Не был ли я бестактен в своих вопросах, замечаниях, советах, предложении помощи?

Нужно иметь в виду, что эти проявления могут зачастую быть очень тонкими, но их токсичность от этого не становится меньше. Необходимо учиться различать их в себе (именно в себе!) и спокойно, с юмором, без самобичеваний, работать над их устранением. Совершенно не важно, победим ли мы в споре, важно — победим ли мы собственные помрачённые механизмы.

(Не)гармоничная речь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *