paradoxНужно добавить в процесс немного небрежности, не стараться слишком, не относиться к этому чересчур серьёзно. Почувствовать 6Р как естественное единое внутреннее движение, быстрое и лёгкое. Специально усиленно стараться, чтобы непременно всё шло по плану, не следует — здесь важнее лёгкость. Стадия расслабления очень лёгкая. Стадия улыбки естественная — нужно просто ощутить внутри это положительное расслабленное состояние, в котором улыбка возникает сама. В данном случае улыбка — это продукт расслабления. Полностью внутренне расслабленный человек несёт в себе улыбку. В целом главный критерий именно лёгкость и расслабленность. Если появляется тяжесть, значит где-то мы слишком напрягаемся, слишком стараемся. И это касается не только собственно 6Р, но и всего того метода медитации, которому учит Будда.

Тут вообще имеет место некоторый парадокс. Невозможно приложить усилие и расслабиться. Расслабление — это такое антиусилие. Его нужно поймать. Мы к нему не привыкли. Практика должна быть в удовольствие, это надёжный ориентир. Когда мы отдыхаем после трудного дня, мы можем долго сидеть без усилий, нам это просто в удовольствие. Однако при этом мы должны оставаться полностью бодрствующими. Вода успокаивается не через приложение к этому наших усилий, а через создание условий к успокоению. Вода — это ум. Условие — это спокойное бодрствование.

Парадокс расслабления

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *