Следующий шаг: Преодоление Барьеров

Теперь вам говорят, что пришло время развить свои медитативные навыки, шагнув ещё выше. Вам так говорят потому, что у вас появилась уверенность в практике и вы обрели больше энтузиазма. До этого момента подобные разговоры лишь умножили бы блуждание вашего ума. Теперь, поскольку ваша невозмутимость окрепла и ум успокоился, вам рассказывают, где вы — день за днём, в какой именно вы сейчас джхане, по мере их прохождения, если вы об этом спрашиваете. Вы убеждаетесь, что сутта МН 111 говорит об абсолютно реальных вещах. И, подобно Сарипутте, просто наблюдаете за продвижением шаг за шагом.

*** Инструкция к медитации

Теперь вас просят поменять духовного друга.

Отпустите человека, с которым вы работали, и перейдите к людям, перечисленным ниже:

  • Выберите ещё трёх человек — любого пола, живущих ныне и не являющихся членами вашей семьи, — и поочерёдно излучайте им любящую доброту, одному за другим, пока каждый из них не улыбнётся в ответ или вы не почувствуете, что между вами возникла связь любящей доброты.

Затем возьмите:

  • Четверых ныне живущих членов семьи (любого пола). Одному за другим излучайте им метту, пока каждый не улыбнётся в ответ.
  • Четверых нейтральных людей (любого пола). Посылайте им любящую доброту точно так же, как предыдущим. «Нейтральный» человек — это случайный знакомый, которого вы видите время от времени, наподобие водителя автобуса или кассира в магазине. Вы его почти не знаете лично, но при встрече говорите «привет».
  • Последний пункт — это неприятные вам люди. Посылайте метту тем, кто доставляет вам беспокойство, кто бы ни возник в памяти. В эту группу входят люди, которые нам не нравятся. Мы можем испытывать недовольство по отношению к ним или быть убеждены в том, что они не считаются с нами. Это могут быть какие-то публичные персоны или любой, кто приходит на ум во время этой практики. Поочерёдно излучайте любящую доброту каждому из них до тех пор, пока вы не сможете думать о следующем.

Если во время излучения метты кому-либо из последней группы в вас вспыхнула ненависть или даже отвращение, вернитесь к одному из «нейтральных» людей и будьте с ним, пока ваше отторжение не пройдёт и чувство любящей доброты не вернётся. Тогда начните заново: излучайте метту своему «врагу», продолжайте делать это, пока недоброжелательная энергия не рассеется без остатка и этот человек не улыбнётся вам в ответ. Ваше чувство не обязательно должно быть глубоким — путь оно будет просто дружелюбным. Или даже нейтральным чувством, при котором эти люди вас не беспокоят. Помните: у каждого найдутся какие-то хорошие качества. Вы можете сфокусироваться на них.

На вышеописанный процесс может уйти немного времени — двадцать или тридцать минут. Но вы не должны тратить на него более часа.

Если вы не можете пройти этот шаг, то, возможно, учитель посоветует вам заняться практикой прощения. Инструкции по Медитации Прощения можно найти на сайте Дхамма Сукха или в книге Бханте Вималарамси, посвящённой этой теме. Прощение — это очень мощная практика сама по себе, и она рекомендуется каждому, но особенно тем, кто не может вызвать живое чувство любящей доброты по отношению к какой-либо из вышеназванных групп людей.

Практический путь к Ниббане
Метки:

Практический путь к Ниббане: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *