Вопрос. На ретритах у Бханте Вималарамси часто подчёркивается необходимость сидеть долго, по нескольку часов. Действительно ли это так необходимо?

Ответ. Есть в практике факторы желательные и есть обязательные. Вот сидеть долго — это фактор желательный. А не ломать и не заставлять себя — обязательный. Обязательное перевешивает желательное. Есть люди, которые сидят не дольше полутора часов за раз и при этом очень хорошо продвигаются в практике.

Долгое сидение становится уместным на определённой стадии практики, когда мы уже можем сидеть долго без напряжения. Тогда, если мы будем сидеть дольше, есть шанс, что мы будем успевать углубиться в медитативное состояние дальше. На ретрите, если учитель видит, что ученик созрел, он может настаивать на том, чтобы тот сидел дольше. Кроме того, долгое сидение позволяет увидеть, где мы напрягаемся: если мы совершенно не напрягаемся, мы можем сидеть очень долго. Если же мы устаём, значит есть напряжение.

Но не нужно всем оголтело гнаться за тем, чтобы непременно сидеть часами. Так вы ставите телегу впереди лошади. В результате часто наблюдается ситуация, когда ученики начинают испытывать неудовлетворённость тем, что не могут сидеть долго, а вроде как «нужно». Это — именно эта неудовлетворённость — пагубно сказывается на практике.

Ещё один момент — некоторые ученики полагают, что длительное сидение это непременно сидение в классической позе и так далее. Особенно этим страдают наши соотечественники, побывавшие на азиатских ретритах и насмотревшиеся на тамошних медитаторов. Но долго сидеть в классической позе со скрещенными ногами физически могут разве что азиаты и индийцы, и более того — это не значит, что они более сильные медитаторы! Их тело просто более приспособлено к таким позам. Сядьте удобнее, тогда вы сможете просидеть дольше. Некоторые люди хорошо медитируют лёжа. Не нужно аскетизма.

Итак, гнаться за длительным сидением не нужно. Не нужно пытаться подогнать себя под какие бы то ни было стандарты. Сидите столько, сколько для вас комфортно. В какой-то момент вы увидите, что можете сидеть дольше, не заставляя себя. Тогда просто продлите время.

Долгие медитации

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *