Вопрос. Мне кажется, что в практике наступила какая-то серая полоса. Медитация проходит в странном состоянии, когда кажется, что ничего не происходит, состояние неопределённо-мутное, но что с этим делать не понятно. В повседневной жизни тоже нельзя сказать, что имеется продвижение. Что тут делать?

Ответ. Есть четыре опоры осознанности: тело, чувства, ум и умственные явления. Если вы, практикуя пребывание в упеккхе, обнаруживаете, что зависли в неопределённой серости, то скорее всего это знак, что вам нужно обратить внимание на вторую опору — чувства.

Когда мы садимся в медитацию, мы отпускаем напряжения в теле, расслабляемся и тем самым как бы проходим по первой опоре. Затем мы обращаем внимание на явные нездоровые эмоциональные проявления, отпускаем их. Признаком качественного отпускания эмоциональных загрязнений является появление ощущения своего рода внутреннего свечения и безмятежности. Но может оказаться так, что вроде бы явных нездоровых эмоций нет, но при этом нет и ощущения свечения. Это значит, что есть эмоциональные загрязнения, которых мы не видим.

Эти эмоции можно назвать «слоистыми», по аналогии с облачностью. Бывает так что небо затянуто абсолютно ровным серым облачным слоем (там на самом деле даже несколько слоёв облаков, поэтому они называются слоистыми), на котором невозможно различить никаких отдельных облаков. Вот вышеописанное состояние похоже на такую слоистую облачность. Ровный серый эмоциональный слой, на фоне которого вроде бы нет никаких отдельных явных нездоровых эмоций.

В этом случае необходимо вернуться к начальным стадиям практики, когда мы сидели, погружаясь в положительное состояние. Нужно зародить внутри себя — в сердце или в голове, где вам удобнее — островок этого блаженного состояния, поддерживая его словами, которые связаны с этим чувством. Вы увидите, как этот островок своим свечением как бы расталкивает эту серую хмарь, сначала с некоторым трудом, но потом всё легче. Не торопитесь, уделите этой практике время, остальные стадии будут приходить сами собой. Погружайтесь в это чувство, отдыхайте в нём.

На самом деле это состояние внутреннего свечения — это наша опора, наше убежище, та самая брахма-вихара (вихара — убежище). В любой непонятной ситуации нужно возвращаться к ней. Все брахма-вихары имеют в своей основе это свечение.

Серая полоса
Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *