Введение

Будда был учителем медитации. Он учил в течение 45 лет, после того как стал полностью пробуждённым. Вы не достигнете наилучшего результата в изучении и практике медитации без постижения определения и взаимосвязанной природы двух понятий — Медитация и Осознанность. Я могу дать вам определения, но затем вы должны испытать на собственном опыте, как они работают вместе.

В буддийских источниках медитация означает «наблюдение движения внимания ума от момента к моменту, с тем чтобы ясно и напрямую увидеть процесс разворачивания цепи Зависимого Происхождения»[3]. Осознанность (или осознавание) — это «памятование о наблюдении того, КАК внимание ума движется от одного явления к другому». Применяемая в таком ключе, осознанность фактически побуждает ум становиться всё более острым, по мере того как вы переживаете всё более тонкие состояния. Несложно понять, что именно это качество необходимо нам для правильного выполнения техники медитации.

Многие люди практикуют медитацию Любящей Доброты, но, за редким исключением, её сила будто бы не способна сколько-нибудь заметно повлиять на них в повседневной жизни. Если она не выполняется правильно с самого начала, мы можем столкнуться с трудностями, подобными попыткам пробить стену голыми руками. Однако решение задачи развития Метты в нашей обиходной деятельности есть. Оно состоит в том, чтобы учиться улыбаться так много, как только вы можете помнить об этом.

Порой, чтобы взлететь на самолёте нашего Осознавания Любящей Доброты, нам нужно сначала расчистить взлётную полосу с помощью медитации Осознавания Прощения. Это крайне мощная очищающая практика. Прощение – это форма Любящей Доброты, которая действительно очищает наш ум от помрачённых состояний.

Причиной появления этой книги стал часто задаваемый учителям вопрос, почему Метта возникает с таким трудом. Ответ в том, что, прежде чем мы сможем посылать чистую любовь другим, нам нужно принять самих себя.

Подробное руководство по Практике Прощения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *