ГЛАВА ЧЕТЫРНАДЦАТАЯ

Когда вы практикуете сидячую медитацию, то, напомним, вы берёте только одно утверждение, выражающее Прощение, за раз. Оставайтесь только с ним. Помните, что это не мантра. Вы не повторяете эти слова где-то на поверхности сознания, а сами думаете о чём-то ещё. Нужно делать это искренне. «Я действительно прощаю себя за свои ошибки (или непонимание, или за что-то ещё)». Очень важно быть искренним здесь.

Стремитесь как можно более непрерывно пребывать в состоянии Прощения – в течение своей повседневной деятельности, в сидячей медитации, во время медитации ходьбы – что бы вы ни делали; нужно понять, что именно в этом состоит суть медитации.

Медитация не имеет целью достижение какого-то сверхчеловеческого состояния ума. Это не запредельное блаженство. Это более продуктивная штука. С помощью медитации мы учимся видеть, как мы сами причиняем себе страдание, и освобождаться от этого страдания. Глубокие сверхчеловеческие состояния медитации придут сами собой, когда мы очистим наш ум и просто позволим им случиться. Вы не должны специально что-либо делать для этого.

По мере того как вы очищаете свой ум от осуждения, от мнений, концепций, идей, вы всё больше принимаете то, что происходит в настоящий момент, и ваша жизнь становится более радостной. Жизнь становится легче.

А что вы сейчас говорите? «Я привык постоянно всё анализировать и думать обо всём подряд». Хорошо, отпустите это. «Но я делал это всю жизнь». И? Эй! Простите себя за непонимание. Простите себя за это анализирование.

Мы можем очень сильно цепляться за желание анализировать. Это болезнь Западного мира. «Я хочу знать, как всё работает». Вы не можете понять, как что-то работает, думая об этом. Вы отпускаете и расслабляетесь, чтобы видеть, как всё работает, когда вы практикуете Прощение, и вы отпускаете и расслабляетесь, чтобы освободить место в своём уме и иметь возможность наблюдать за тем, как всё работает.

Истина состоит в том, что думающий ум, анализирующий ум – невероятно медленный. Бодрствующий ум – невероятно быстрый. Непостижимо быстр! Только вы не сможете прийти к нему с кучей слов в голове. Вы не можете иметь мнения на этом пути. Они будут блокировать ваше видение. Они не дадут вам увидеть вещи такими, как они есть.

Подробное руководство по Практике Прощения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *