ГЛАВА ОДИННАДЦАТАЯ

Как эта практика может повлиять на вашу повседневную жизнь? Хороший вопрос. Вы становитесь более открытыми, более прощающими. Вы не судите, не осуждаете. Не испытываете неприязни, потому что как только вы видите, что в уме появляется связанная с неприятием стеснённость, то сразу принимаете меры: «Оп! Я прощаю тебя за это непонимание!» – и улыбаетесь.  Вы отпускаете это.

Одна из самых трудных вещей, которую учителю приходится доносить до учеников, состоит в том, что жизнь вообще-то забавная штука. Это игра! Идите по жизни легко! Если вы играете со своим умом и своими пристрастиями, значит, вы не слишком-то и цепляетесь за них! Играя с ними, вы не принимаете их так уж серьёзно. А если вы не принимаете их всерьёз, вы с большей лёгкостью сможете их отпустить.

Именно этому учил Будда! Он учит нас, как пребывать в приподнятом настроении всё время; учит легко относиться к собственным мыслям, чувствам и идеям, а также к поступкам прошлого.

Да. Это правда. В определённый момент вы совершили ошибку. Ну и? Бывает! Добро пожаловать в человеческую расу! Я не знаю ни одного человека, кто не ошибался бы и не чувствовал вины по этому поводу. Конечно, со всеми это случается.

А что такое это чувство вины? Не-Прощение. Это – один из примеров того, как ваш ум хватается за то, что происходит, и говорит: «Я реально провинился и должен быть наказан за это». Вот что говорит ваш ум. Теперь вы видите, что вы можете с этим делать? Правильно! Чем более серьёзными мы становимся по отношению к нашей жизни, тем больше цепляний мы имеем. Чем меньше равностности, тем меньше психического равновесия у нас будет.

С этим нет никаких вопросов. Вы живёте, будто катаетесь на американских горках, на эмоциональных американских горках – вверх и вниз, вверх и вниз, вверх и вниз. С началом практики Прощения эти взлёты и падения уменьшаются. Они всё ещё есть, но вы уже не захвачены ими надолго. Вы просто останавливаетесь и говорите: «Это не так уж важно, чтобы расстраиваться».

После того как вы простили человека, вы продолжаете медитировать на его образе; вы остаётесь с этим человеком, который пришёл в ваш ум, до тех пор пока не почувствуете: «Достаточно! Мне больше не нужно продолжать. Я на самом деле простил тебя». В этот момент вы смотрите ему прямо в глаза мысленным взором и слышите, что он говорит вам: «Я прощаю тебя тоже».

Вот это да! Теперь всё изменилось, не так ли? Это замечательно. У вас появилось не только чувство, что вы простили этого человека, но и что вы сами им прощены! Вы простили себя за совершённые ошибки, за непонимание. Простили этого человека за его ошибки и непонимание или за ту боль, которую он причинил, и так далее. И теперь вы слышите от него: «Я прощаю тебя».

В этот момент возникает настоящее чувство облегчения. Вот это да! В вашем уме вспыхивает РАДОСТЬ. Вы ощущаете лёгкость. Вы чувствуете себя по-настоящему счастливым. Счастливее, чем когда-либо. Вы даже не осознавали, что таскали на себе эту кучу камней, которая пригибала вас вниз, правда ведь? А теперь вы сбросили поклажу. Когда вы простили этого человека, груз этих «камней» – тяжёлых чувств, связанных с ним, – исчез. Вы ощутили лёгкость. «Вот это здорово!»

Для этого нужно потрудиться, но оно того стоит. Конечно, это непросто. Почему? Из-за всего того количества цепляний, которое было в начале практики. Продолжайте медитацию и, закончив с одним человеком, снова возвращайтесь к себе. Вы повторяете: «Я прощаю себя за свои ошибки. Я прощаю себя за своё непонимание». Вы работаете с собой, пока кто-то ещё не появляется в вашем уме. И продолжаете практиковать таким образом до тех пор, пока ваш ум не скажет: «Хорошо. Я сделал это. Всё хорошо. Больше никого нет. Теперь достаточно!»

И тогда вы можете вернуться к практике Осознавания Любящей Доброты, и с этого момента она становится вашей первичной формальной практикой. Теперь вы понимаете, почему медитация  Осознавания Прощения является частью Любящей Доброты. Разве вы вообще можете практиковать Любящую Доброту, если носите в себе ненависть? Не можете. Эта практика позволяет отпустить Ненависть.

Подробное руководство по Практике Прощения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *