Вопрос. Как практиковать практику принятия, если ты уже довольно сильно продвинулся в практике Брахма Вихар?

Ответ. Нужно понимать, что практика прощения/принятия предназначена для того, чтобы убрать препятствия для проявления любящей доброты. Говоря психотехническим языком, она предназначена для того, чтобы испытать первую джхану.

Если с первой джханой и с любящей добротой у вас проблем нет, но вы хотите преодолеть негативное отношение к какому-то человеку, то нужна не столько практика принятия, сколько практика любящей доброты: практика собственно прощения/принятия может оказаться слишком грубым инструментом.

Итак, наша задача в этом случае просто обучить мозг испытывать любящую доброту при виде данного человека, тогда как с самой любящей добротой проблем нет. Поэтому мы поступаем предельно просто: садимся, вызываем в памяти данного человека, и переключаемся в состояние любящей доброты. И так повторяем этот цикл раз за разом. Через какое-то время негативное отношение исчезает. Чем больше мы утверждены в практике Брахма Вихар, тем быстрее происходит такое переобучение мозга.

Необходимо тщательно устранять такие островки негативного отношения в своей жизни. Впрочем, с практикой они и так становятся невыносимы, ощущаясь как отравление. Можно попробовать практику прощения, и если чувствуется чисто-техническое напряжение при произнесении фраз прощения, можно посмотреть, как пойдет работа напрямую с любящей добротой.

Но может оказаться и так, что даже у продвинутого практикующего способность к любящей доброте и первой джхане окажется блокирована в какой-то ситуации. Тогда надо прибегнуть к собственно практике прощения/принятия.

Практика прощения/принятия для продвинутых

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *