Книгу с базовыми инструкциями по практике можно скачать в разделе «Книги».

Видеонаставления Бханте Вималарамси (с русскими субтитрами):
Краткая инструкция
Путешествие Прощения. Беседа

Введение в Практику Прощения от Олега Павлова (видео)

Аудиоинструкции

Медитацию прощения/принятия/отпускания можно рассматривать как своего рода необходимую подготовительную практику. Здесь мы последовательно делаем свой ум легче и легче, освобождая его от груза накопившихся обид, страхов, комплексов, осуждения, стремления всё контролировать, от шаблонных реакций, приносящих лишь страдание, и тому подобного.

Она действительно полностью преображает наше мировосприятие, делая дальнейшее продвижение быстрым и беспрепятственным. В будущем мы, скорее всего, будем время от времени к ней возвращаться, чтобы проработать всплывающие в ходе бхаваны внутренние блоки. И кроме того, эта практика станет нашим верным спутником в повседневной жизни.

Перемены, которые происходят в нашем сознании в ходе углубления в эту практику, зачастую настолько глубокие и разительные, что это может в корне изменить нашу жизнь. Несмотря на то, что эта практика рассматривается как нечто отдельное, по своей сути она может трактоваться и как начальная стадия метта-бхаваны, поскольку чувство прощения/принятия и чувство любящей доброты принадлежат к одному спектру. Кроме того, практика прощения помогает лучше понять и метод 6Р.

Общее описание Практики Прощения

Принять непринимаемое

Pin It on Pinterest

X
Поделиться