Вопрос. У меня не очень-то получилось совместить профессиональную рутину с Состоянием, потому что концентрация в работе – это точно напряжение как минимум мозговых оболочек, а Состояние – это расслабление всего. Хотелось бы понять, как, пребывая в Состоянии, успешно заниматься трудовой деятельностью, в особенности если она не связана с решением творческих задач и получения озарений?

Ответ. Прежде всего хочу сказать, что навык совмещения будет совершенствоваться со временем. В некоторые моменты повседневной деятельности это состояние будет становиться тише и как бы отходить в фон, но оно со временем почти перестанет прерываться.

Каким образом мы продвигаемся к этому? Во-первых, мы используем каждую возможность для практики пребывания в Брахма Вихаре. Например, мы идём по коридору или ждём кого-то, или слушаем кого-то, или просто выдалась пара мгновений, когда мы можем просто расслабиться и побыть в Брахма Вихаре. Иногда это могут быть просто короткие моменты, когда мы желаем этому человеку или другому живому существу (вплоть до комнатных растений) счастья.

Второе — это внутренняя и, насколько возможно, внешняя улыбка. Её нужно возобновлять и возобновлять, пока она не станет нашей второй натурой.

Третье — осознанность и 6Р. Осознанность — это памятование о том, что нужно наблюдать за тем, как движется внимание нашего ума от объекта к объекту. Когда мы замечаем, что внимание направляется к нездоровым объектам, связанным с чувственными желаниями или негативными состояниями — мы применяем 6Р.

Есть ещё очень полезная в практике вещь — вечером мы просматриваем день на предмет нарушений предписаний, а потом вспоминаем счастливые моменты этого дня и улыбаемся им. Благодарим жизнь за них. Это могут быть какие-то, казалось бы, мелочи — разговор с каким-то человеком или момент, когда мы почувствовали радость от того, что наступает весна — нужно вспоминать эти моменты сегодняшнего дня, хотя бы три, и это будет очень благотворно действовать на наше жизнеощущение.

 

Брахма-вихары и жизнь
Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *